Pancar birçok insaniçin çok garip. Pancar Avrupa ve Amerika'da çok yaygındır. Pancar yumuşak paketler yapmak için kullanılır. Pancar sadece şeker rafine için önemli bir hammadde değil, aynı zamanda doğal bir pigment. Bu güzel bir koyu kırmızı renk vardır, ve kesildiğinde, suyu dışarı akacak.
Buğulanmış pancar, soğuduktan sonra, bir duvar kırma makinesi ile suyu. Doğrudan içilebilir veya un ile buharda pişirilebilir. Erişteye basabilir. Bu yüksek bir görünüm değeri ve iyi bir tadı vardır!
Pancar nadiren sebze pazarında görülür. Turp gibi görünüyor ve koyu mor. Şimdi online sebze satın almak için çok uygundur. 3 yuan ve 500 g pancar. Sık sık yemenin 6 avantajı var. Hadi tanıyalım! Her şeyden önce, pancar kalori düşük, folat ve C vitamini açısından zengin, bağışıklık artırabilir. İkincisi, pancar önemli ölçüde kan basıncını azaltabilir, hipertansiyon hastaları genellikle yemek etkili olacaktır. Üçüncü olarak, pancar nitrat vücudun işlevini artırabilir, dolaşımını artırmak ve enerji doldurmak. Bu sporcular için favori gıda. Dördüncü olarak, selüloz açısından zengin pancar gastrointestinal peristalsis teşvik edebilir, detoksifikasyon ve mide. Beşinci, pancar nitrat kan damarlarının genişlemesiteşvik edebilir, hangi beyin fonksiyonunu geliştirmek ve Alzheimer hastalığını önlemek için ideal bir besindir. Son olarak, daha fazla pancar yemek kilo kaybı için iyidir. Pancar lifi tokluk artırabilir ve iştahı azaltabilir. Eğer sağlıklı ve ince olmak istiyorsanız, pancar parçaları yapmak öğrenin!
Soğuk soslu pancar parçaları
[malzemeler] şeker pancarı 200g, shallot bölüm 1, tuz 2G, susam yağı miktarı, dikenli kül 8, çiğ yağ 8g, beyaz susam miktarı
[uygulama]
1. Pancar yıkandıktan sonra, derikazın. Pancarlar önce dilimlenir ve sonra inceltilir. İnce bölüm 3mm'yi geçmemelidir. İnce tel daha ince kesilebilir. Bıçağı test etme zamanı! Pancarları tabakta kesin.
2. Arpacık yıkayın, deri çıkarın ve filamentler halinde kesin. Soğan pancarın üstüne yerleştirilir. Mix çiğ soya sosu ve tuz ve soğan parçaları üzerine dökün. Pancarın kendisi tatlıdır, bu yüzden şekere gerek yoktur.
3. Wok olarak, susam yağı ekleyin, yağ sıcak sonra biber ekleyin, 1 dakika ısı, biber kokusu dışarı kızartma ve ısı kapatın.
4. Soğan üzerine sıcak yağ dökün ve bir "Zizi" ses olun. Biber süzülür. Yemeğin üzerine biraz beyaz susam serpin ve servis ~